Saldumynų priklausomybės testas

December 27, 2016

 

Pabandom pasitikrinti – gi neskaudės:) Yra trumpas pasitikrinimas pagal Yale maisto priklausomybės testą – mes šį testą adaptavome cukrui:

  1. Vartojama daugiau ir ilgiau nei planuota – nori 1 saldainio, o suvalgai 4;

  2. Pakartotinai bandoma mesti vartoti –nuo pirmadienio/ryt/nuo Naujų metų/po gimtadienio;

  3. Skiriama nemažai laiko įsigyti, vartoti, vėliau atsigauti – nuo ryto galvoji apie pietų desertą, juo mėgaujiesi, o paskui graužiesi ar planuoji saldumynus toliau;

  4. Dėl maisto atsisakoma tam tikrų kitų veiklų – mieliau smaližiauji nei eini žaisti su vaikais;

  5. Vartojama net ir žinant neigiamas pasekmes – žinai, kad nesveika, kad graušiesi, kad nereikia, bet...;

  6. Išaugusi toleracija produktui – vis norisi daugiau – nuo vieno deserto per pusryčius pereinama prie ‚saldumynavimo‘ visą dieną;

  7. Produkto atsisakymas sukelia įprastas atmetimo reakcijas ir produktas vėl pradedamas vartoti save paguosti – atsisakius saldumynų pradedama nuolat apie juos galvoti, kaupiasi seilės pagalvojus, gali imti drebulys, kyla stresas ir įtampai kylant galų gale grįžtama prie saldumynų;

  8. Vartojamas sukelia stresą – valgai ir nervuojiesi, kad blogai darai;

Yale maisto priklausomybės testą naudoja ir medikai, neprofesionalams jį naudoti kiek sudėtingiau, todėl mes rekomenduojame tiesiog atsakius įsivertinti – jei teigiamai sau priskyrėte daugiau nei 5 teiginius – verta susimąstyti. Galų gale mums atrodo akivaizdžiau nei akivaizdu - suvokiant, kad cukrus kenkia tavo sveikatai, vistiek jį vartoti ir vartoti kasdien - tiesiog nėra logiška. 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload