Super skanūs pusryčiai - kokosinė avižų košė

January 22, 2017

Mūsų nauja meilė. Paragavom ir negalim sustot daryt. Ir žinot tą akimirką, kai padarai vaikams kažką naujo ir ne tokio jau įprasto ir net kvapą sulaikai - lips ar nelips? Lipo!:)) Žodžiu, tinka visiems. Bet taiiip skanu, kad pirštus apsilaižysit - būtinai pabandykit:)

 

 

 

Gamybos laikas: 8-10 min + mirkymas per naktį

 

Ingredientai 2 žmonėms:

 

8 šaukštai avižų

2 geri šaukštai kokosų pieno (tos tirštos dalies) + 100-120 ml vandens

 

1 šaukštas klevų sirupo

 

Bananas

2 kupini šaukšteliai Maca miltelių (mūsų iš HappyReal Food)

 

Šilkmedžio ir goji uogos

Traiškyti linų sėmenys

 

Gamyba:

Avižas užpilti vandeniu ir kokosu pienu ir palikti mirkti per naktį. Ryte atsikėlus apsispręsti - mes tarkim dalinam pusiau - suaugusiems taip ir paliekam - tik mirkytas, o vaikams - dar uždedam pavirti 4-5 minutes, kad būtų "normali" šilta košė. Tada tie į mirkytas, tiek į virtas avižas įpilam klevų sirupo (mūsų šįkart iš Livinn-sveiki produktai). Atskirame inde sublenderiuojame bananą su Maca milteliais. Vat ir viskas- į vieną šoną banano košė makalošė, į kitą avižos, apibarstom uogom ir sėmenim irrrr valgom!:) Aišku galima ir viską į vieną košę sumaišyt, na bet gi ne taip gražu:)) 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload