Probiotikų rūšys

February 19, 2017

Šiame straipsnyje pagrindinės probiotikų rūšys - išaukštintos ir išgirtos:) mudvi labai šitu dalyku tikim tad ir sąrašą kruopščiai kūrėm - tiek iš vieno galo - išvardinom pagrindines bakterijų rūšis, tiek iš kito galo.- išvardinom simptomus ir kokias bakterijas būtų galima papildomai pavartot - aišku pasitarus su gydytoju ar vaistininku:) 

 

Įdomiausia tai, kad trumpai susipažinus su probiotikais atrodo, kad na probiotikai yra probiotikai, o pasirodo ne - tų rūšių galybė, jos visos kažką įdomaus ir gero veikia. Na ką - pradedam?:)

 

Bakterijų rūšys

 

 

Bifidobacterium – turbūt geriausiai žinoma, dažniausiai kartojama reklamose probiotikų visa klasė. Viena pirmiausiai mūsų žarnyną apgyvendinanti bakterija – jos randama jau pas naujagimius. Ji yra reikalinga palaikyti bakterijų balansą, neleisti veistis blogosioms bakterijoms, mielėms – tiesiog labai gerai prižiūri savo teritoriją – žarnyno sieneles. Taip pat šios bakterijos padeda skaityti sudėtinguosius angliavandenius, riebalus bei baltymus. Padeda sumažinti viduriavimą, gali būti vartojami kelionių metu.

 

Bifidobakterija longum padeda šalinti toksinus iš organizmo, turi antioksidacinių savybių. Longum taip pat gali būti vartojama norint sustiprinti imunitetą – ypač veikia vyresniems žmonėms.

 

Bifido bakterijų infantis reikia naujagimiams, yra tyrimų rodančių, jog jų vartojimas sumažina pilvo pūtimą bei palengvina žarnyno darbą. Mums senstant bifidobakterijų vis mažėja.

 

Bifidobacterium lactis – ypač naudingas virškinimui bei imunitetui, taip pat mažina atopinio dermatito simtomus, padeda kontroliuoti gliukozės lygį diabetui sergantiems, mažina blogąjį cholesterolį

 

Bifidobacterium bifidum – ypač naudingos virškinant pieno produktus.

 

Bacillus bacterium – gamina enzimus, kurie padeda skaidyti laktozę. Gerina moterų vaginalinę sveikatą. Skatina išsiskirti skrandžio sultis. Padeda pasisavinti tokius mikroelementus kaip kalcis, fosforas ir geležis.

 

Streptoccocus – ši bakterija randama burnoje ir manoma, jog yra ryšys tarp to ar žmogus turi šią bakteriją ir pasikartojančių gerklės skausmų – t.y. turint šią bakteriją, kuri sėkmingai neleidžia burnos ertmėje dauginti blogietėms mažesnė tikimybė, jog skaudės gerklę. Naudojama gaminant jogurtą.

 

Lactobacillus acidophilus – turbūt daugiausiai ištirta bakterijų rūšis, pripažįstama, jog yra gyvybiškia svarbi žmogaus organizmui. Gerina kraujo spaudimą ir cholesterolį, sėkmingai kovoja prieš įvairias infekcijas, stiprina imuniteto funkciją, padeda išlaikyti ph balansą, padeda gerinti virškinimą, kai virškinimo sutrikimai atsiradę nuo streso, mažina alergijų simptomus, padeda virškinti bei padeda įsisavinti kai kuriuos mikroelementus, gamina B6 ir B12 vitaminus. Naujausi tyrimai rodo, kad šia bakterija (jos papildais) galima gydyti viduriavimą, dirgliosios žarnos sindromą bei – kam svarbu – gerina laktozės toleravimą. Randama raugintuose pieno produktuose.

 

Lactobacillus Rhamnosus – kovoja su bakterinėm infekcijom, stiprina imunitetą, yra keletas tyrimų rodančių, jog papildomas šių bakterijų vartojimas retina bei trumpina peršalimus, mažina blogąjį cholesterolį, galbūt mažina pilvo dieglius kūdikiams, gerina virškinimą. Taip pat vienas iš privalumų, kad ši bakterija skaitosi viena geriausiai prisitvirtinančių prie žarnyno sienelių ir ją vartojant po truputį išstumiamos blogosios bakterijos ir atlaisvinama vieta gerosioms. Be to, kai kur vadinama keliautojų bakterija – nes padeda apsisaugoti nuo viduriavimo kelionių metu.

 

Lactobacillus Helveticus – gerina miego kokybę, mažina kraujo spaudimą, naudingas kūdikiams, maitinamiems mišinuku, nes normalizuoja mikroflorą.

 

Lactobacillus fermentum – padeda pašalinti virškinimo liekanas, palaikyti gerą bakterijų balansą žarnyne.

 

Lactobacillus plantarum – pakankamai atsparios skrandžio sultims, padeda apsaugoti žarnyno sieneles, stiprina imuninę funkciją, labai gerai skaido baltymus. Tyrimuose su placebo grupe, daugiau nei 70 procentų gavusių šią bakteriją po keturių savaičių teigė, jog virškinimas labai pagerėjo. Randama raugintose daržovėse.

 

Lactobacillus brevis – skatina imuniteto T ląstelių veiklą. Dažnai jos kiekiai žmonių žarnynuose yra per maži. Randama raugintose daržovėse.

 

 

 

 

Simptomai, ligos ir probiotikai

 

 

O dabar atskirai sąrašas pagal simptomus:

 

Dirgliosios žarnos simptomai – Bifido bacterium bifidum, breve ir lactis, L. Acidophilus, L. Plantarum, S. Boulardii.

 

Viduriavimas nuo antibiotikų vartojimo – Bifido longum, L. Acidophilus, L. Casei, l. Rhamnosus, S. Boulardii.

 

Viduriavimas kelionių metu – L. Casei, L. Paracasei, L. Salivarius.

 

Kaupiasi dujos – Bifido longum, bifido infantis.

 

Laktozės netoleravimas – Bifido longum, L. Acidophilus

 

Streso sukelti virškinimo sutrikimai – bifido longum, L. Acidophilus.

 

Norint pagerinti imuniteto funkciją – Bifido bifidum, Bifido lactis, L. Acidophilus, L. Casei, L. Plantarum, P. Acidilactici, L. Brevis.

 

Vaginalinei sveikatai – L. Acidophilus, L. Reuteri, L. Salivarius.

 

Nuo peršalimo – B. Bifidum, B. Lactis, B. Longum, L. Plantarum, L. Rhamnosus.

 

Su žiedadulkėmis susijusios alergijos – B. Longum, L. Acidophilus, L. Casei.

 

Aknė – S. Boulardii.

 

Stiprina imunitetą maitinančioms mamos ir jų vaikams – L. Casei.

 

Miegui – L. Helveticus. 

 

 

Tikrai patariame prieš naudojant nuo kažkokių ligų, alergijų ar pan. tartis su gydytoju ar bent vaistininku.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload