Ar papildai akims veikia?

March 2, 2017

Na iš pradžių pradėkime nuo to, kad žiema yra nieko gero akims. Tiesiog jos susiduria su daug sausesniu oru nei kitais sezonais (labai neišsiplėsime, bet daugiausiai laiko juk praleidžiama šildomose patalpose, kur dažnai drėgmė nekontroliuojama ir tiesiog būname šiltame, sausame ore). Akims toks sausumas nelabai tinka ir dėl to dažnai žiemos gale galime išgirsti daugiau nusiskundimų, kad akys nusilpo. Na nesijausk vieniša/vienišas ir žinok, kaip gali sau padėti. Beje, radome ir amerikiečių gydytojo komentarą, kad dėl to, kad žiema taip šiek tiek pakankina akis, jos pavasarį ir jautriau reaguoja į visokius augalų žydėjimus (t.y., jeigu Tavo akys jau linkusios į alergijas, tai baltoji žiema jas visai netinkamai paruošia pavasariui:).

 

Ką daryti ir kaip padėti akims?

 

Tarp visų patarimų kaip padėti akims (dėti šiltą kompresą kasdien bent kelioms minutėms, drėkinti orą drėkintuvu, sumažinti namie alergenų, išnešti kilimus ir pan.) yra toks paprastas kaip gerti akims skirtus papildus. Bet ar jie veikia? BEJE, reklaminis mūsų kovo mėnesio intarpas – labai svarbu gerti pakankamai vandens!

 

Tyrimai rodo, kad prie akių sausėjimo prisideda antioksidantų trūkumas. Tačiau kad ir kaip bebūtų keista – nėra įrodyta, kad toks antioksidantų turintis produktas kaip mėlynė ar antioksidantas selenis tikrai gerintų akių būklę, kai vartojami kaip papildai. Kai kurių mokslininkų nuomone svarbiausia yra gauti pakankamai antioksidantų iš mitybos, o tada svarstyti apie papildų vartojimą – apie daug antioksidantų nėra atlikta pakankamai tyrimų, kad mokslininkai galėtų teigti, jog pavyzdžiui, mėlynės (jų papildai) tikrai padeda.

 

Ar veikia papildai?

 

Airijos tyrimas, kuris vyko visus metus (dalis tiriamųjų vartojo placebo, dalis gavo tikrų vitaminų sudarytų iš karotenoidų liuteino, zeaxantino ir meso-zeaxantino) parodė, kad papildų vartojimas gali padėti ir neblogai matanties, tiksliau pakankamai gerai matantiems pradėti matyti geriau.

 

Taip pat naujausi tyrimai rodo, kad papildomai vartojant vadinamųjų pigmentų karotenoidų pagerėja regėjimas (sumažėja susiliejimas, padidėja kontrastas, paaštrėja vaizdo detalės). Vienas Airijos mokslininas teigia, jog vien karotenoidų papildais galima pagerinti regėjimą apie 15-20%. Tik perspėjame, kad mokslininkas taip pat pastebi, kad vartoti papildus reikti ne mažiau nei 6 mėnesius. O beje reikiamą karotenoidų kiekį yra sudėtinga gauti iš mitybos. 

 

 

 

Taip pat radome rekomendacijų vartoti daugiau omega-3 ir omega-6 rūgščių. Šie papildai – kaip kai kurių tyrimų rezultatai rodo – padeda “drėkinti” akis, t.y. apsaugo nuo akių išdžiūvimo.

 

Ieškant tinkamo papildo akims būtinai pasitarkite su savo daktaru. Radome rekomendacijų, jog papildas turėtų būti sudarytas iš rinkinio karotenoidų (liuteino, beta ir alfa-karotino, zeaxantino ir likopeno), jie turėtų būti iš natūralių šaltinių. Tada galima tikėtis geriausio rezultato. 

 

Dar papildysime, kas yra tie karotenoidai: jie yra augalų pigmentai, kurie yra reikalingi ir paties augalo "sveikatai", ir naudingi juos valgantiems žmonėms. Jie veikia kaip antioksidantai ir turi priešvėžinių savybių. Dallį karotenoidų kūnas paverčia į vitaminą A. Vitaminas A reikalingas tiek akims, tiek augimui ir atsinaujinimui. Taip pat teigiamai veikia imuninę sistemą. 

 

Taigi pagrindiniai punktai:

-naudoti patalpų drėkintuvą

-vengti alergenų

-akių papildus vartoti galima, tyrimai rodo, jog veikia, tik prieš vartojant pasitarti su gydytoju.

 

SVEIKŲ AKIŲ!

 

Ir priminsime, kad mes ne gydytojos, todėl mūsų informaciją naudokite tik kaip papildomą informaciją tariantis su gydytoju:)

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload