Vaikščiojimas ir naujas konkursas su ACME

April 10, 2017

Labai tikimės, kad žinai, jog mūsų balandžio mėnesio vienas iš iššūkių yra 10.000 žingsnių per dieną - tai va šiuo straipsniu norime pagrįsti, kodėl toks iššūkis ir išvis kodėl dažniau turėtum sofą/automobilį/autobusą iškeisti būtent į savo dvi dailias kojas:) 

 Nieko nelaukusios vardiname, kodėl vaikščiojimas yra žiauriai gerai:

  • nemokama :))

  • lengvai išmokstama (nenustebsime jei vaikščioti jau moki:)

  • neturi jokios neigiamos įtakos sąnariams;

  • vaikščiojimas skatina kūno skysčių cirkuliaciją;

  • vaikščiojant šiek tiek suaktyvėja širdies veikla - ji lengvai lengvai mankštinasi;

  • net ir vaikščiojant kelis kilometrus per dieną gali sumažėti kraujo spaudimas;

  • Harvardo mokslininkai tyrė nutukimo genų įtaką pačiam nutukimui, tyrimas atliktas su 12.000 žmonių parodė, jog tie žmonės, kurie vaikšto bent valandą per dieną nutukimo genų įtaką sumažina perpus;

  • gerina kvėpavimą, organizmas gauna daugiau deguonies;

  • vienas psichologų tyrimas JAV parodė, jog pasivaikščiojimo metu žmonės mąsto kūrybingiau nei sėdint prie stalo;

  • mažina varikozinių venų riziką;

  • vaikščiojimas mažina atrito skausmus;

  • gerina virškinimą;

  • apklausiamieji tyrimai rodo, jog kasdien daugiau vaikštantys gyvena ilgiau;

  • 30 minučių pasivaikščiojimas gali sudeginti 200 kalorijų;

  • stiprina imunitetą - tyrimas su 1000 žmonių parodė, jog tie, kurie bent 5 dienas per savaitę eidavo pasivaikščioti 20 minučių sirgo 43% mažiau dienų; 

  • žinoma, stiprina raumenis;

  • lengvina nemigos simptomus;

  • vaikščiojimas mažina sėdėjimo laiką - juokingai skamba, bet juk tikrai. Sėdėjimas juk siejamas su daug ligų, tikrai nėra sveikas įprotis, o vaikščiojimas natūralu, kad pakelia tave nuo kėdės ar sofos, dar geriau jei dar ir nuo nesveikų užkandžių stalo ir dar nuveda į lauką - super įprotis:) 

 

Tad kadangi su tokiu jokios įrangos, jokio fizinio pasirengimo, jokių investicijų nereikalaujančiu lengvu, net suprakaituot neleidžiančiu įpročiu gali gauti TIEK privalumų - kas gali nenorėt vat kad ir dabar po šito straipsnio - atsistot ir pasivaikščiot? Net jei 5 minutes - tai irgi gera pradžia! 

 

Nenorime labai kartotis, nes tų vaikščiojimo patarimų visur apstu, bet pagalvok - kur gali nueiti? Mes tarkim dabar visada prekybos centre mašiną statome pakankamai toli nuo įėjimo, pasiimant vaikus iš darželio - op, kokį kvartalą gi smagu visiems paėjėti? :) eini išgert kavos? eik į kitą skyrių ar iki kavos aparato padaryk didelį ratą, apsimesk šuniu - iškart aiškinam, ar pastebėjai, kad šunys suvaikšto kokius 5 kartus daugiau nei žmogus? Imk pavyzdį! Eik greičiau, susigalvok kokių užduočių, eik zigzagais:) vaikas stovi ir žiūri skruzdėles žolėje? žinai gi, kad žiūrės ilgai:))) Tu suk ratus aplink:) atėjo pietų pertrauka? pavalgyk ir marš į lauką - tikrai pokalbis su bendradarbe nenukentės jei viską apkalbėsit eidamos :) to vaikščiojimo galima prisigalvot iki kaklo :) 

 

O dabar apie konkursą - AČIŪ ACME!!! Ši įmonė skyrė išmaniąją apyrankę mūsų skaitytojams! Mums čia visiškai nerealu ir labai džiaugiamės, kad galėsime kažkuriam (kažkuriai) iš Jūsų ją padovanot! 

Apžiūrėkit ją čia:

https://www.youtube.com/watch?v=1IrMudgDHQ8

arba

http://www.acme.eu/lt-lt/produktai/ismaniosios-apyrankes

 Apyrankė:

  • turi pulsometrą, kuris matuoja širdies ritmą tiek būnant ramiai, tiek sportuojant: atliekant intensyvius, kardio ar riebalų deginimo pratimus. Širdies ritmo stebėjimas pateikia tikslią statistiką, kas leidžia treniruotis norimoje zonoje ir taip pasiekti dar geresnių rezultatų

  • turi žingsniamatį, kuris skaičiuoja nueitus žingsnius, atstumą ir sudegintas kalorijas;

  • ji rodo kiek valandų vidutiniškai miegate, gilaus ir paviršinio miego laiką, kada užmigote ir pabudote - tad gerina miego kokybę;

  • informuoja apie įeinančius skambučius ir gautus pranešimus; 

  • vibruoja, jei paliekate telefoną nors kiek atokiau; 

  • leidžia daryti nuotraukas vieno mygtuko paspaudimu; 

  • praneša, jei ilgesnį laiką nejudate;

 

Tai tikrai geriausias mūsų kada nors pasiūlytas prizas! Beje, ir mes pačios turim išmanias apyrankes, ir mūsų vyrai. Ir jiems įsiūlėm labai paprastai - kažkur perskaitėm, jog tokios apyrankės padeda daugiau judėti jau ne vien savo priminimais pajudėti, bet ir tuo, kad vakarop pamačius, kad tądien padarei vos 4000 žingsnių - ką darai? Aunies batus ir eini vaikščiot:) Ir kas svarbiausia - tiek mums, tiek jiems tas kuo puikiausiai suveikė:) dar iki balandžio mėnesio iššūkio kasdien susitikrindavom - "kiek šiandien?" :)) tikrai nesam visokių išmanių dalykų mėgėjos, bet toks laikrodis mums dabar tiesiog kasdienis aksesuaras:) 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Please reload