Varškėčiai be nuodėmės

Tikrai be! Na nebent valgysit su saldžia uogiene:D

Žinok, oi kaip mes mėgstam blynus.. Bet vis gi tai nėra pats sveikiausias pasirinkimas, o jei dar su baltais miltais ir cukrumi... Toks jau kaip ir desertas.. Žodžiu - nėra padėties be išeities:)) nori varškėčių, bet nenori miltų, cukraus, 'tuščių' kalorijų? Prašom:




Gaminimo laikas: 20 min


Ingredientai:


200 g varškės

3 kiaušiniai

100 g išvirtos paprastosios rietmenės (ko ko?? naujausias mūsų atradimas (beje, iš Urban food) Paprastosios rietmenės, kuri dar vadinama japonine sora, turi daug vitaminų ir mineralų - apie ją daugiau ČIA)

Kokosų aliejaus kepimui


Gaminimas: išsivirti rietmenės kruopas (nors mes mėgstam panaudoti tas, kurios liko po pusryčių:)), kol verda galima susitrinta varškę su kiaušiniais, tada įmaišyti rietmenės kruopas, gerai gerai išmaišyti ir kepti kaip įprastus varškėčius:) įprastai nuostabiai paprastas receptas:) valgyti su trintom uogom kol dar jų yra:))


#pusryčiai #pusryčiaisveikai #sveikipusryčiai #greitaiirsveikai #sveikairskanu #vaikamsdžiaugsmas #blynai #varškė #skanaus